發布時間2017-08-10 12:27:04 發布者:亨頓醫(yī)藥
水果中含的糖有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖的代謝(xiè)無需胰島素調控。同時水果中還含有大量的維生素、纖維素和礦物(wù)質(zhì)，這些對糖尿病患者是有益的。
但很(hěn)多(duō)糖友害怕吃完後血糖波動，而拒絕水果。這樣正确嗎？首先我們來看看中國(guó)人自己的最新(xīn)循證證據吧。
2017年4月11日，國(guó)際著名醫(yī)學(xué)雜志(zhì)《公共科(kē)學(xué)圖書館·醫(yī)學(xué)》發表一項涉及我國(guó)50萬人并追蹤随訪了七年後得的大型前瞻性隊列研究。結果顯示糖尿病患者中不吃水果者的比例為(wèi)無糖尿病者中的3倍。
和不吃新(xīn)鮮水果者相比，每天吃新(xīn)鮮水果者七年随訪期間新(xīn)發糖尿病的風險下降12%。而在參與調查時就已患糖尿病的人群中，新(xīn)鮮水果的攝入也顯示出明顯的健康益處——
每天攝入100克新(xīn)鮮水果，可(kě)使糖尿病患者中的總體(tǐ)死亡率降低17%，大血管并發症（例如缺血性心髒病和中風）的風險降低13%，小(xiǎo)血管并發症（如糖尿病腎病、糖尿病眼病）的風險降低28%。
因此研究者認為(wèi)常吃新(xīn)鮮水果，不僅能(néng)明顯降低普通人群罹患糖尿病以及由此導緻的血管并發症的風險，也能(néng)使糖尿病患者受益。
【來源|廣東中醫(yī)藥】
